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孕期吃甘蔗有什么好處 這幾類孕媽要不宜食用

2017-12-31 16:15 佳人女性網 責編:liuhailing 我要點評

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導讀:因為甘蔗性寒,并且含有大量的糖分,所以脾胃虛寒、胃腹寒痛、患有糖尿病的孕媽媽不宜食用,以免加重病情,影響自身以及胎寶寶的健康。

   很多人喜歡吃水果,尤其是對于愛美的妹子們來說,大家都知道平時多吃點水果對身體好,而且愛吃水果的妹子皮膚也會很好哦,一些愛美的妹子,即使是有喜了,還是會時不時的吃上一些水果,這樣不僅對身體好,而且對肚子里的小寶寶也不錯。

孕婦能吃甘蔗嗎 甘蔗的營養價值 哪些人不宜吃甘蔗

  準媽媽在孕期,水果是必不可少的食物,但是也不是所有的水果,對孕媽媽都有好處,食用不當還有可能會傷害了胎寶寶,所以,孕媽在挑選水果上顯得小心翼翼。但處在寒冷的冬季,本來應季的水果就不多,再挑可就沒有什么能吃的了。這可把孕媽給愁壞了,今天就來給孕媽推薦一種,既應季又營養的水果——甘蔗。

  孕期吃甘蔗有什么好處呢?

  1、營養豐富

  甘蔗中富含多種維生素和營養素,含糖量約為18~20%,甘蔗的糖分主要由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構成,很容易被孕媽媽的身體吸收。并且甘蔗中還含有豐富的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素,尤其是鐵含量充足,每公斤可達9mg,位居水果之首。

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  2、清潔牙齒

  甘蔗中的纖維較多,在孕媽反復咀嚼的過程中,它能夠像牙刷一樣清潔孕媽的牙齒,將牙齒縫隙中的污垢清潔干凈,從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力。

  3、防病健身

  甘蔗味甘性寒,甘可滋補養血,寒可清熱生津,所以有滋養潤燥的作用,對有低血糖癥、心臟衰竭、津液不足、咽喉腫痛、大便干結、虛熱咳嗽等癥狀的孕媽媽有很好的幫助。并且對準媽媽的早孕反應有一定的緩解。但因為甘蔗性寒,所以孕媽要適量食用。

  4、美容養顏

  咀嚼甘蔗,對孕媽媽的臉部肌肉是一種很好的鍛煉,有美容臉部的作用。并且甘蔗中富含的水分、營養素還能促進孕媽身體的代謝,恢復身體的健康狀態。

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  這幾類孕媽要不宜食用

  因為甘蔗性寒,并且含有大量的糖分,所以脾胃虛寒、胃腹寒痛、患有糖尿病的孕媽媽不宜食用,以免加重病情,影響自身以及胎寶寶的健康。

  甘蔗雖好,但是孕媽媽們不可貪食哦。并且孕媽媽在孕期一定要均衡飲食,不要挑食、偏食,再加上適當的運動,好的心情,相信寶寶會在媽媽的肚子中健康茁壯成長。

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