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嬰兒補鈣注意事項 嬰兒補鈣的營養食譜

2018-01-27 12:54 佳人女性網 責編:haiqiliu 我要點評

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導讀:雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣,吃起來也又軟又嫩,特別適合給還不太會咀嚼的6個月左右的小寶貝吃。

   嬰兒應該補什么鈣

  1、嬰兒應該補什么鈣

  復合鈣沖劑:每日2-3包(每包含鈣100mg。

  活性鈣沖劑:每日4-6包(每片含鈣50mg);補D:每日400-800IU。濃縮魚肝油滴劑:每日3-5滴。

  有時寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上,寶寶缺鈣比較嚴重了,就需要適當的給寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時,要注意不同的鈣劑吸收量不同,鈣含量也不同。有資料顯示,碳酸鈣含鈣量約為40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。專家指出,應該選擇含鈣量高、價格相對低的產品。 乳酸鈣雖然含鈣量不很高,但是吸收效果好,是給寶寶補鈣不錯的選擇。

  2、嬰兒補鈣的時間

  如果媽媽在懷孕期補過鈣,那么兩個月的寶寶是不用補鈣的,除非寶寶有明顯的缺鈣癥狀。

  寶寶幾個月可以補鈣?四個月可以開始補鈣!

  3、嬰幼兒及兒童缺鈣癥狀

  睡眠不好,易驚醒多汗,煩躁好哭,易感冒,出牙晚,說話遲,智力發育遲滯,生長發育不良,身材矮小,厭食,腹痛(非寄生蟲性)牙齒歪斜,走路不穩,記憶力差,反應遲鈍。

  小寶寶由于生長迅速容易缺鈣,但是也不是一定的。寶寶何時開始補鈣要看寶寶是否缺鈣,所以建議如果沒有明顯的缺鈣表現,家長又不放心,可以做個微量元素測試再決定是否補。

  嬰兒補鈣注意事項

  1、選擇含維生素D的鈣劑

  補鈣也要比較吸收率的高低,維生素D能促進鈣的吸收,由于碳酸鈣在人體中的吸收率較高,因此添加維生素D的鈣劑補鈣效果更佳。這樣寶寶就不需再另外服維生素D和魚肝油,也不容易造成攝入維生素D過量。

  2、減少食物因素對補鈣的影響

  鈣的吸收也受到了食物中其他成分的影響,例如膳食中食鹽含量高或是吃了大量蛋白質,都會導致鈣的流失,進而影響補鈣效果。

  3、選擇優質有保障的產品

  市場上不同品牌的各種鈣劑繁多,為寶寶選擇鈣劑時要注意廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批準文號等細節,以避免買到偽劣產品。建議選擇帶有OTC標識的補鈣產品,baby服用更安心。

  4、給嬰幼兒的鈣不能太甜

  0-3歲是寶寶味蕾發育的關鍵時期,嬌嫩的味蕾細胞對味覺變化非常敏感,過重的味覺刺激,會影響寶寶的味蕾發育,導致寶寶的味蕾對食物反應遲鈍,寶寶會因此變得挑食厭食。因此要給寶寶選擇淡奶味鈣劑。

  嬰兒補鈣的營養食譜

  1、蛋花豆腐羹

  原料:雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。

  制法:雞蛋打散,豆腐搗碎,骨湯煮開;下入豆腐小火煮,適當進行調味,并撒入蛋花,最后點綴小蔥末。

  雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣,吃起來也又軟又嫩,特別適合給還不太會咀嚼的6個月左右的小寶貝吃。

  2、蝦皮碎菜包

  原料:蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、自發面粉、些許調味品等。

  制法:用溫水把蝦皮洗凈泡軟后,切得極碎,加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗凈略燙一下,也切得極碎,與雞蛋調成餡料;自發面粉和好,略醒一醒,包成提褶小包子,上籠蒸熟即成。

  蝦皮含有豐富的鈣、磷,小白菜經汆燙后可去除部分草酸和植酸,更有利于鈣在腸道吸收。雞蛋的好處自不必說,10個月以上的寶貝一定會非常喜歡這種鮮香的小包子。

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