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教你立春養生吃什么整年都不生病!

2019-03-16 09:07 未知 責編:佳人編輯 我要點評

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導讀:“春爭日,一年大事不宜遲,養肝補腎正好時”,想要整年都不生病,立春就要趕緊補起來~怎么吃?如何補?小編來教你啊!

  導讀:“春爭日,一年大事不宜遲,養肝補腎正好時”,想要整年都不生病,立春就要趕緊補起來~怎么吃?如何補?小編來教你啊!

教你立春養生吃什么整年都不生病!

  一、少吃補品和鹽,多吃綠葉菜

  立春進補講究適度,補品過量,食鹽過多容易損傷腎氣,不利于保養陽氣。古話說“春生夏長”,生在春天的綠葉蔬菜是最好的滋補品:菠菜、韭菜、蒜苗、春筍...富含礦物質和維生素,是保肝養腎的佳品。

  二、立春生氣易傷肝,按摩穴位去疲勞

  立春時節,身體的陽氣慢慢上升,生氣發怒容易使肝臟氣血淤滯不暢,導致各種肝病。心情抑郁,可以按摩腳上的太沖穴,敲敲膽經,能夠疏解情緒、緩解胸部不適,增強肝功能。

  三、不減冬衣不脫帽,早睡早起好身體

  春天來了是不是可以換上美美的春裝了呢?其實,立春天氣還未轉暖,氣溫變化大,不要過早脫去衣帽,會使身體抵抗力下降。病菌會乘虛襲擊機體,容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

  小編說

  還有一點呀,雖然現在天氣稍冷,但是大家也不要忘記做運動哦!鍛煉身體最重要~

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